低胆固醇的食物有哪些食物（低胆固醇食物有什么）

大家好，乐天来为大家解答以下的问题，低胆固醇的食物有哪些食物，低胆固醇食物有什么很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、 一般100克食物中胆固醇含量低于100毫克时，称为低胆固醇食物，如鸡肉、瘦猪肉、瘦牛肉、瘦羊肉等。

2、虽然也含有胆固醇，但应该属于所有食物中的中下水平。

3、有些人误认为肉类富含胆固醇，这是不正确的。

4、他们既委屈了瘦肉精，也委屈了自己。

5、要知道，瘦肉中的各种营养成分是非常丰富全面的，它的蛋白质是一种优质蛋白质。

6、如果连瘦肉都不吃，健康就无法保证。

7、此外，牛奶中的牛奶、羊奶，河鱼中的鳜鱼、鲤鱼、黑鱼，海鲜中的鲜鳝鱼、旗鱼、海蜇皮、海蜇头，家禽中的兔肉都属于低胆固醇食物，尤其是蛋清、海参胆固醇含量为零。

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