打呼噜自我治疗法有哪些（打呼噜自我治疗法有哪些）

大家好，乐天来为大家解答以下的问题，打呼噜自我治疗法有哪些，打呼噜自我治疗法有哪些很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、打鼾的主要原因是鼻腔呼吸不畅，呼吸道受到压迫而引起的鼾声。

2、除了必要的手术治疗，还可以进行自我调整来改变这个问题。

3、1.保持枕头干净。

4、2.调整睡姿。

5、不正确的睡姿可能会导致呼吸道受到压迫，进而加重打鼾的现象。

6、3.睡前喝1杯水。

7、干燥的空气会刺激鼻腔和咽喉黏膜，加重打鼾。

8、除了保持室内空气的湿度，建议睡前喝1杯温开水。

9、4.定期清洁鼻腔。

10、鼻腔里藏了太多的病菌和污垢，会导致呼吸不畅。

本文到此结束，希望对你有所帮助。

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