月经初潮后怎样促进长高（月经初潮后怎样长高）

大家好，乐天来为大家解答以下的问题，月经初潮后怎样促进长高，月经初潮后怎样长高很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、 月经初潮前，女生身体发育呈线性加速，年均增长9cm。

2、月经初潮后，生长速度可以大大减缓，但并不意味着停止，而是继续生长，只是速度相对较慢。

3、月经初潮后怎么能长高？平时可以考虑补充钙片，多喝高钙牛奶，适当晒晒太阳，促进钙的吸收。

4、饮食全面多样，避免偏食、挑食，补充各种像蛋白质一样的优质食物，如蛋、奶、瘦肉、豆制品、鱼、虾、鸡鸭、新鲜蔬菜水果等。

5、要加强体育锻炼，多做跳跃运动，打篮球、跳高、跳绳等。

6、都有助于身高的增长。

7、平时保证睡眠，避免熬夜，因为生长激素的分泌是在夜间进行的。

8、一旦熬夜，非常容易影响生长激素的分泌，也会影响身高。

本文到此结束，希望对你有所帮助。

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