晚上吃什么容易消化对身体好（晚上吃什么容易消化）

大家好，乐天来为大家解答以下的问题，晚上吃什么容易消化对身体好，晚上吃什么容易消化很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、 晚上容易消化的食物主要有面条、小米粥、自制面包、馒头、牛奶、酸奶、八宝粥等。

2、不要把米饭做得太硬。

3、选择清淡的食物，避免油腻、辛辣、刺激性食物。

4、可以选择炖萝卜、白菜、油麦菜、生菜、菠菜、红菜苔。

5、这些蔬菜富含维生素，容易消化。

6、鱼汤、精肉汤不仅容易消化，而且含有丰富的蛋白质，可以补充身体所需的营养。

7、水果可以是圣女果、柚子、香蕉、梨、火龙果等，不仅含有丰富的维生素和微量元素，还可以润肠通便，不会引起腹胀。

8、无论任何食物多么容易消化，都不应该过度。

9、建议平时七点饱，晚上来个五点。

10、饭后半小时散步有利于促进消化。

本文到此结束，希望对你有所帮助。

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