导读 大家好，乐天来为大家解答以下的问题，螺旋腿怎么改善，螺旋腿怎么练习很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！1、疾病分析：螺旋腿也叫O
大家好，乐天来为大家解答以下的问题，螺旋腿怎么改善，螺旋腿怎么练习很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
1、疾病分析：螺旋腿也叫O型腿，最简单有效的方法就是深蹲练习。
2、改变下肢姿势，施加腿部肌肉不同的受力状态，是深蹲训练的主要特点。
3、下蹲时，膝盖和大腿尽量靠近，尽量下蹲。
4、具体方法：双手叉腰，身体保持直立，下肢并拢，膝盖尽量并拢。
5、吸气时，慢慢下蹲，尽量下蹲，保持一会儿。
6、呼气时，慢慢打开膝盖，然后站直，重复10-20次。
本文到此结束，希望对你有所帮助。
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