每天跑步一小时能消耗多少千卡（每天跑步一小时能减肥吗）

大家好，乐天来为大家解答以下的问题，每天跑步一小时能消耗多少千卡，每天跑步一小时能减肥吗很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、病情分析：每天跑步一小时，可以达到减肥减脂的效果。

2、坚持1个月左右，可以瘦5-8斤左右。

3、坚持3个月左右，效果稳定。

4、当然也是因人而异，我们根据年龄来安排运动。

5、20-35岁身体健康，适合每天单纯跑步一小时。

6、35以上可以考虑多种运动组合。

7、但是，需要配合饮食。

8、如果你在跑完一个小时后吃了很多食物，或者吃得太饱、太油腻或高糖又不戒掉，就很难达到减肥的效果。

本文到此结束，希望对你有所帮助。

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