跑步可以减肥不（跑步可以减肚子吗）

大家好，乐天来为大家解答以下的问题，跑步可以减肥不，跑步可以减肚子吗很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、 跑步可以减肚子。

2、跑步是最简单易行的有氧运动，可以随时随地进行。

3、长时间跑步有助于消耗脂肪，不仅可以减肚子，还可以促进全身脂肪的消耗，达到减肥的效果。

4、不过跑步时减肚子是有一定技巧的。

5、第一，你要长期坚持跑步，每周至少3-5次，每次3-5公里，速度不能太低。

6、一般速度的慢跑最合适，而且要有一定的持续时间，每次不少于40分钟，才能达到燃脂的效果。

7、另外，跑步一定要结合严格的饮食控制，否则跑步达到的减肥效果会很差。

本文到此结束，希望对你有所帮助。

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