经常站立的好处（经常站立的好处和坏处）

大家好，乐天来为大家解答以下的问题，经常站立的好处，经常站立的好处和坏处很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

站立通常有利有弊，如下所示：

1.好处：站姿优于卧姿和坐姿，可以调节呼吸循环，放松全身肌肉和关节。长时间躺在床上，长时间坐着，会产生很多不好的现象。会对循环、呼吸、肌肉活动、关节活动产生不良影响。站姿对腰、背、臀部肌肉的放松和调节有很好的作用，起到调节上下肢末梢循环的作用，对心脏呼吸没有压力，效果很好；

2.缺点：在一些特殊职业中，长时间站立也会产生不良影响，如疲劳、下肢负担重、影响下肢末梢循环，导致淤血、脚肿等。长时间站立的人有重要的关节和肌肉，长时间保持姿势站立不动，容易疲劳和乏力。站立时间过长，还会造成循环、呼吸、关节、肌肉的疲劳和损伤。

所以，不管是躺着、坐着、站着、走着、跑着，都要长期尝试一件事。建议适当散步、活动、锻炼、跑步、慢跑等。从而调整姿势，活动关节和肌肉，调节呼吸循环和新陈代谢，进而达到良好的效果。

本文到此结束，希望对你有所帮助。

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