大家好,乐天来为大家解答以下的问题,什么含锌高且容易吸收,什么含锌高的食物很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!
1、疾病分析:锌的最佳食物来源有三种:第一种是动物内脏,如心、肝、肺、肾。
2、二是红肉,即畜肉,如猪肉、牛肉、羊肉、兔肉、狗肉等。
3、第三种是贝类,如蛤、牡蛎、蛤蜊等。
4、此外,干果,如花生、芝麻、花生酱、芝麻糊;粗粮,如玉米、谷物胚芽、麦麸、燕麦片;其他海产品,如虾、蟹;其他肉类,如鸡、鸭、鹅;奶酪;真菌也含有大量的锌。
本文到此结束,希望对你有所帮助。
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