吃维生素C有什么好处和坏处（吃维生素C有什么好处）

大家好，乐天来为大家解答以下的问题，吃维生素C有什么好处和坏处，吃维生素C有什么好处很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、 适当摄入一些富含维生素C的食物，对身体预防缺铁性贫血非常有益。因为维生素C具有一定的抗氧化和还原作用，可以使铁始终以其二价铁的形式存在，铁的吸收形式也往往会以二价铁的形式存在。因此，维生素C可以促进铁的吸收，防止缺铁性贫血的发生，进而使面色看起来更加红润。

2、 维生素C还能预防坏血病、牙龈出血和皮下出血，对伤口愈合有明显的积极促进作用。因此，维生素C对胶原蛋白的合成、面色红润、预防坏血病、缺铁性贫血的发生都有积极的好处。

本文到此结束，希望对你有所帮助。

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