睡眠不好的治疗方法（睡眠不好的治疗方法）

大家好，乐天来为大家解答以下的问题，睡眠不好的治疗方法，睡眠不好的治疗方法很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、失眠大多是精神心理因素造成的。

2、建议先进行心理咨询治疗，缓解精神压力，放松身心，养成良好的作息习惯，平时适量运动，饮食清淡，多吃桂圆、红枣、小米粥等食物。

3、睡前不要暴饮暴食。

4、睡前可以用热水泡脚，喝一杯热牛奶，听一些舒缓的轻音乐。

5、必要时可给予安神补脑液、六味地黄丸等中成药改善睡眠。

6、对于抑郁症和焦虑症患者，可给予黛力新和多塞平改善情绪。

本文到此结束，希望对你有所帮助。

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