吃什么补血效果最好最快孕妇（吃什么补血效果最好）

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1、 贫血有很多种，只有造血物质不足导致的贫血，才能通过饮食得到有效改善。但是血液病引起的贫血是不能通过饮食改善的，比如再生障碍性贫血或者其他累及骨髓的疾病。一般来说，造血原料相对缺乏的疾病，根据物质的不同，可分为缺铁性贫血、叶酸缺乏或维生素B12缺乏。

2、 缺铁，较好的辅食，主要包括一些动物的瘦肉部分，如猪、牛、羊的红肉部分，但不包括鸡、鱼。另外，蛋黄、动物肝、血豆腐也是很好的富含铁的东西。红枣、黑木耳等食物含铁量低，吸收差，不建议作为补铁的主要饮食。叶酸主要是一些新鲜蔬菜，维生素B12，主要是动物蛋白中含有的。所以造血原料相对不足导致的贫血，可以根据不同的需要服用相应的食物。

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