月经期适合吃什么肉类（月经期适合吃什么水果）

大家好，乐天来为大家解答以下的问题，月经期适合吃什么肉类，月经期适合吃什么水果很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、经期一定要避免劳累、感冒、保暖。

2、吃水果的时候，不要吃生冷的水果，尤其是刚从冰箱里拿出来的。

3、可以多吃荔枝、杨梅、桃子、苹果、葡萄等。

4、这些水果不仅可以补充水分，还可以补充维生素和矿物质，可以缓解经期食欲不振和腰酸乏力的症状。

5、多吃瘦肉、蛋、鱼、豆制品等。

6、这些食物可以让身体吸收足够的蛋白质，补充月经期间流失的营养和矿物质。

本文到此结束，希望对你有所帮助。

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