孕妇可以吃水果吗凉的（孕妇可以吃水果吗）

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1、孕妇可以适量吃水果，但不建议无节制地吃。

2、由于水果含糖量高，如果大量食用水果，不仅会造成营养失衡，还会造成体内血糖的巨大升高。

3、每天的水果量应控制在200-400g左右。

4、如果高血糖孕妇每天不超过200g，最好在两餐之间吃水果。

5、可以吃含糖量低或升糖指数低的水果，如苹果、樱桃、猕猴桃等。

6、樱桃更适合孕妇，含糖量少，有补铁补血的功效。

7、猕猴桃含有丰富的维生素C，可以促进铁的吸收，改善孕妇的睡眠质量。

本文到此结束，希望对你有所帮助。

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