肩周炎怎么锻炼最好方法视频（肩周炎怎么锻炼）

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1、肩周炎的锻炼方法有以下几种：第一，考虑采取拍肩法进行锻炼。

2、双手交叉放在肩膀上，向背后拉伸，这样可以有效的锻炼肩关节。

3、第二，可以进行爬墙运动。

4、在运动过程中，你应该保持直立，用双臂爬墙。

5、第三，平时可以用胳膊画个圈。

6、第四，可以用手当枕头，适当的裹在脖子和肩膀上。

7、这种方法在睡前进行，效果更好。

本文到此结束，希望对你有所帮助。

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