大家好，乐天来为大家解答以下的问题，如何生闺女，如何生精养精很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
1、应多吃猪肾、羊肾等动物内脏和含锌多的食物，以及羊肉、虾、韭菜、生姜、蛇床子等补肾壮阳的食物。
2、平时尽量少吃油腻、辛辣、甜咸的食物，会增加肾脏的负担。
3、精子少的男性可以多吃些精氨酸含量较高的食物，如山药、松子、泥鳅、海参、南瓜子等，适量运动。
4、通过适度的运动使人体保持相对活跃的循环状态，可以加快身体调理的进度。
本文到此结束，希望对你有所帮助。
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