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1、抗衰老最好的食物有:猕猴桃、坚果、鸡蛋、乳制品等。
2、猕猴桃含有丰富的维生素C和粗纤维,不仅能补充人体所需的维生素C,还能促进肠道蠕动,有利于肠道内有害物质的排出,从而减缓衰老过程。
3、坚果含有大量纤维素和蛋白质。
4、坚果本身对心脏有好处,有抗衰老的作用。
5、鸡蛋含有高蛋白和维生素B,可以提高记忆力,延缓衰老。
6、乳制品含有丰富的蛋白质、微量元素、益生菌等。
7、既能保持营养,又能促进肠道蠕动保持排便通畅,延缓女性衰老。
8、为了延缓衰老,通常建议多吃蔬菜,尤其是绿色蔬菜。
本文到此结束,希望对你有所帮助。
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