导读 大家好,乐天来为大家解答以下的问题,打篮球会长高嘛,打篮球会长高吗很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!1、长期坚持打篮球,有助
大家好,乐天来为大家解答以下的问题,打篮球会长高嘛,打篮球会长高吗很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!
1、长期坚持打篮球,有助于长高,但不是唯一因素。
2、影响身高的因素有很多,就是身高。
3、常见的原因有遗传、营养不良、生长激素缺乏、运动过少,或者睡眠不足过多或睡得太晚。
4、遗传因素占先天因素的一部分。
5、后天以后要多吃蛋白质和维生素丰富的食物,避免挑食和偏食。
6、要长期坚持锻炼,选择适合自己的有氧运动。
7、打篮球跳绳可以算是比较好的锻炼方式。
8、此外,睡眠至关重要。
9、夜晚是生长激素的高峰,睡眠时会出现两个生长激素分泌高峰。
10、一个高峰在晚上11-12点左右,另一个高峰在凌晨3-4点左右,睡眠时分泌最高。
11、所以不要睡得太晚,熬夜或者睡眠不足,以免错过生长激素分泌的高峰。
本文到此结束,希望对你有所帮助。
标签:
免责声明:本文由用户上传,如有侵权请联系删除!