补充维生素c的好处和副作用（补充维生素c的好处）

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1、 维生素C是一种水溶性维生素，对人体的生理功能和新陈代谢起着非常重要的调节作用。维生素C参与抗体和胶原蛋白的形成，对组织修复也非常重要。它还参与氨基酸和叶酸的代谢，在铁和碳水化合物的利用中起着非常重要的作用。它还参与蛋白质和脂肪的合成，对维持机体免疫功能和维持血管的完整性起着非常重要的作用。

2、 此外，由于维生素C具有很强的抗氧化作用，对人体皮肤也有非常重要的作用，还具有一定的抗衰老、美白、淡斑作用。补充维生素C可以增强抵抗力，使身体对外来病毒有更强的抵抗力，增强免疫系统。但不建议患者，尤其是健康人，每天额外服用维生素C。建议你尽量从饮食中摄取足够的维生素C。对于有维生素C适应症的患者，可额外补充维生素C，如坏血病患者、各种原因引起的营养不良患者或肝硬化等相关疾病患者。

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