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减掉腹部脂肪的方法如下：
1.改善饮食结构：多吃富含维生素的食物和水果，补充水分，可以消除饥饿感，减少对其他食物的需求。这类食物容易消化，在体内形成较少的脂肪，有助于代谢废物和垃圾，加速肠道蠕动，增强消化能力。酒的热量比较高，需要戒酒；
2.运动：全身运动、卷腹运动对减赘肉有很好的效果；
3、高质量睡眠：增强身体代谢能力，减少脂肪，睡前不要从事剧烈活动，保证舒适的睡姿；
4.腹部吸脂：通过吸脂仪将皮下多余脂肪吸出，切口小，是一种微创手术。手术过程中，身体不会有明显的疼痛感。术后加强护理可以很快恢复，皮肤松弛下垂症状很少。去正规医院做手术比较安全。
本文到此结束，希望对你有所帮助。
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