跑步早上好还是晚上好（早上跑步好还是晚上跑步减肥效果好）

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1、从运动医学的角度来说，晚上跑步对减肥更好。

2、只要掌握好运动的强度，晚上跑步会让人睡得更好。

3、早上起来，人体各器官的运行还处于较低水平。

4、这个时候运动会对心血管系统造成比较重的负荷。

5、人体的活力在夜间得到充分激发，这时候运动对减肥有很大的帮助。

6、一般运动的最佳时间是下午3-5点，晚饭后两小时。

7、注意跑步45分钟以上，这样减肥效果更好。

本文到此结束，希望对你有所帮助。

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