儿童怎样增强免疫力（如何增强小儿的免疫力）

大家好，乐天来为大家解答以下的问题，儿童怎样增强免疫力，如何增强小儿的免疫力很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

如何减少宝宝经常感冒；

1.在疾病易发阶段要提高警惕。

不要因为宝宝从出生到现在没生过病就觉得宝宝抵抗力很强，也不要以为坚持母乳喂养就能让宝宝不生病。六个月前的宝宝真的还没有到疾病的高发期。一旦六个月过去了，婴儿体内的母体免疫球蛋白完全耗尽，疾病的高发期就开始了。

母乳喂养的宝宝可能抵抗力相对较强，但也是根据体质不同而因人而异。有些宝宝可能是人工喂养的，但是不怎么生病。有些婴儿是母乳喂养的，但他们经常生病。这不能怪母乳。相信母乳永远是宝宝最好的食物。只是个体差异和护理方法不同而已。你要想一想，如果你的宝宝不吃母乳，也许生病的几率会更高。话题跑题了。

所以六个月后的宝宝要比之前的日常护理更加警惕。以前不会生病，现在可能不确定了。不要粗心大意。特别是春季，冷热交替的季节，是感冒和各种疾病的高发期，要特别注意，从思想上重视。

2.少穿衣服，少盖。

其实八个月后调整的最重要的护理方法就是减少他的衣物和被子，让他不再时时刻刻被温暖多汗的环境包围。

醒来时宝宝体热少，要特别注意宝宝不要着凉。中午阳光灿烂的时候，你甚至会脱掉背心。小手渐渐变得润泽湿润。这是健康的温度表现。

其实给宝宝减少衣服和被子是需要勇气和正确判断的。MM们总是担心宝宝会感冒。标准是减衣减被后摸摸宝宝的小手，温度适宜。睡觉的时候，脚是暖的，但不出汗才是最舒服的温度。宝宝自身的散热排汗功能不够完善。大人穿多了会觉得热，出汗，不舒服，但宝宝就不一定了。他不会说话，所以只能这么热。如果宝宝长时间穿太多衣服，手心经常发烫，特别是干热，而且不出汗，就不是好事了。用不了多久，宝宝就会在肺和胃里积热，抵抗力下降，引起呼吸道感染。

3、宁可少吃也不要多吃。

妈妈们非常爱她们的宝宝。他们喜欢看着自己的宝宝吃得多，恨不得把世界上所有好吃的都吃光。这样做肯定没有错，但关键是要掌握好量。

每顿饭都严格控制。稠的食物不要超过半小碗，很稀的食物可以略多。蔬菜量每天略有增加，但少吃肉和蔬菜，坚决不超过1汤匙。当他觉得自己消化不好的时候，就不吃了。荤菜多吃鱼少吃肉。必要时可以减少一种辅食，但不减少牛奶和水果。这样容易消化，保证营养。

事实上，宝宝的消化系统和他的免疫系统密切相关。如果吃得太多，必然导致消化系统和代谢系统的超负荷运转，肾脏和肝脏负担过重。很快，食物就会积聚成滞热，滞留在体内，阻碍正常循环，降低抵抗力，引发疾病。

还是那句老话：“要孩子平安，就得饥寒交迫。”。这的确是一代又一代孩子传下来的真理。

4.水是健康之源。

众所周知，水是个好东西，水可以治百病。但是对于婴儿来说，有时候喝水会变成一件非常困难的事情。很多妈妈会觉得喝水太辛苦，不喜欢就算了。反正喝那个奶就是水。这是一个糟糕的说法。水的作用不可替代。添加辅食后，宝宝必须每天补充水分。大一点的宝宝必须每天喝水，因为他们吃的食物成分逐渐接近成人。一般150CC是宝宝每天的需水量。

当然，最好的喝水方式是白开水，但是很多宝宝可能根本接受不了白开水。我的方法是给他喝果汁和水，刚开始1: 1，然后果汁越来越淡，果汁越来越少，几乎接近白开水。现在，他已经养成了喝水的习惯，然后会主动喝水，还能喝点开水。每天我还煮点梨水给他喝，放一两贝母和红枣在上面。宝宝体质普遍偏热，容易上火。经常喝梨水可以润肺祛火，也算是一种保健功能。

对于不肯喝水的宝宝，你一定不要一直跟着他。你必须想办法改掉这个坏习惯，比如在果汁里加水，或者用勺子喂。这个婴儿的习惯是由他的父母培养的。10个月不喝水，到一岁才喝。如果他到两三岁才养成喝水的习惯，对身体非常不利。

多喝开水，我想这也是增强抵抗力，少生病的一个重要原因。而且婴儿肾功能发育不全，往往会受到喂养不当的影响。喝水也是增强肾功能，过滤毒素的重要手段。身体代谢系统的功能增强，消化系统和免疫系统都运转良好。

5、有病情迹象时要采取措施，精心护理。

事实上，在很多情况下，当宝宝出现患病症状或体征时，如果妈妈能够仔细观察并及时采取有效措施，是可以避免患病的。

比如宝宝开始流鼻涕。这显然是感冒的前兆。如果一开始就能发现，肯定比过了一天才知道要好得多。事实上，婴儿受到空气中灰尘的刺激而打喷嚏，并不一定都是感冒。我会密切注意他是否流鼻涕。如果没有，也不要大惊小怪。如果有，哪怕一点点，也要注意。

在宝宝开始流鼻涕的时候喝葱白开水是防止病情进一步发展的有效手段。曾经在一些妈妈论坛上看到，宝宝喝了一天葱白白开水就不流鼻涕了，感冒当然就好了。烹饪方法很简单，就是在葱的根部用一根葱，大概一个手指的长度，加水半个小时左右，做成300CC左右。可以放冰糖调味。

如果有轻微咳嗽，川贝母梨水或蒸川贝母梨是很好的食疗方法。在病情还没有开始的时候，多喝点梨水一般会有明显的效果。

如果还怕感冒咳嗽，不妨两种水一起煮。我一般在川贝梨水里放一片葱白，也可以加一片萝卜，既能预防感冒，又能提供营养。

不过有两点需要注意：第一，如果想控制病情的发展，一定要喝足够的水，一般一天300CC以上才有效。如果宝宝有明显的症状，那么就尽量让他在两个小时内喝100CC以上的水，可能会有斩断病根的奇效。第二，不管是葱白水还是川贝母水，都是保健功能，还是辅助治疗功能，在发病前就有效。一旦发病，单靠这些是无法治疗的，需要配合药物治疗或者及时去医院，以免延误病情。

再比如，宝宝一天的大便次数从一次变成了两次，里面有东西，或者宝宝的舌苔突然变白变厚，这是宝宝消化系统工作不正常的信号。这时要减少宝宝的食物，尽量喂容易消化吸收的东西，如水果、蔬菜、蛋羹、米汤等。不要怕宝宝营养不全面继续喂大量的肉鱼虾。要知道一天少吃两天肯定不会影响宝宝的营养，反而会减轻他的肠胃负担，提高免疫力，对健康有益。

平时如果觉得宝宝消化不良，舌苔厚，可以分两次喂，保护赤丸，健脾消积。或者喂一些双歧杆菌和乳酸菌片来增强消化

6、增加宝宝的户外和室内活动

妈妈们都知道让宝宝接触新鲜空气和阳光，加强户外活动的好处。户外活动是提高呼吸道黏膜抗病能力最有效的手段。即使是冬天，在不太恶劣的天气下，在保暖的同时，适当的让宝宝接触室外的冷空气也是非常必要的。

户外活动的重要性不言而喻，室内活动同样重要。相比之下，宝宝在家的时间还是比在外面长。一定要让宝宝多做活动，比如爬、走、跳等。不要总是让他坐着玩。尤其是每次饭后，稍微稳定半个小时后，最好让宝宝动起来。宝宝活动量大，身体得到锻炼。不仅他的食欲和消化能力更好，而且他还会比以前喝更多的水。宝宝在动之前，要注意减少衣服。即便如此，宝宝动了之后，一般都会出汗，这是很正常的。这种正常的出汗和排泄对他的健康是有益的。

7.关于牛初乳

我认为牛初乳的免疫效果并不理想。当然，宝宝之间是有个体差异的，或许有些宝宝用了牛初乳后还是很有效的。所以这个观点仅供参考，希望不会引起初乳厂商的反感。

我想的和经历的就这些。当然，还有很多预防措施可以避免生病，比如出汗后不要吹，睡觉不要着凉等等。这些都是常见的护理知识，这里就不赘述了。

最后，我想告诉所有的妈妈，不要对宝宝的病过于紧张。即使我们无微不至的照顾，孩子总会生病。每年感冒3-4次是正常的，也是自身免疫系统完善和提高的标志。妈妈的心很软，宝宝生病时着急是人之常情。但是除了尽力避免可以避免的痛苦，我们要学会的是以轻松的心态对待宝宝的痛苦，积极的照顾他，治疗他。要知道，宝宝很快就会恢复到以前的健康活泼可爱。

附上调理感冒宝宝的食谱：

阴虚宝宝食谱：百合枸杞猪肉粥

阴虚的宝宝一般比较瘦弱，睡觉时多汗，容易心烦，口渴，舌红，舌苔少。这种宝宝容易感冒，因为出汗过多而感冒。建议吃“百合枸杞粥”滋补。

材料：百合20-30克，枸杞10克，猪肉末和大米。

做法：先将大米煮成粥，再加入百合、枸杞、肉丁煮至熟。

气虚宝宝食谱：山药猪肉粥

气虚的宝宝一般胖胖的，舌苔薄，舌质不红。由于体质较弱，这样的宝宝也容易感冒。适合的食谱是“山药猪肉粥”。

材料：山药(或生山药切片)20克，猪肉末，大米适量。

做法：先将大米煮成粥，山药和肉末一起煮至熟。

对于感冒了的宝宝，需要通过清淡营养的饮食来调理。

感冒感冒宝宝食谱：葱白米粥

如果您的宝宝在感冒初期出现以下症状：咳嗽、痰多而稀、鼻翼细、舌苔白、大便白而干、尿量多、不喜欢喝水，一般是感冒，多是因为受寒着凉。这时，宝宝适合的食谱是“葱白米粥”。

材料：葱白(葱白的根)5-6段，生姜6-7片，粳米适量。

做法：先将粳米煮成粥，同时将葱白放入粥中。当它准备好了，加入姜煮5-10分钟，然后关火。

热感冒宝宝食谱：薄荷牛蒡粥

如果宝宝感冒初期的症状是：痰多咳嗽、咽痛、爱喝水、鼻塞、舌红、舌苔黄、脉搏比平时快，一般是热感冒。这时候就需要给宝宝煮“薄荷牛蒡粥”了。

材料：薄荷6克，牛蒡10克，粳米适量。

做法：先将牛蒡煮15分钟，取出牛蒡，留汁备用。将梗米煮成粥，10分钟后加入薄荷，粥快好的时候加入牛蒡汁，煮5分钟。

健康宝宝抗感冒配方：玉屏风散

材料：西洋参或党参10克，白术10克，防风6克。

做法：将西洋参或党参、白术、防风加水煎煮，取汁当茶。还可以服用玉屏风口服液，可以帮助宝宝有效预防感冒，提高免疫力。

本文到此结束，希望对你有所帮助。

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