怎么快速长高10厘米的动作（怎么快速长高10厘米）

大家好，乐天来为大家解答以下的问题，怎么快速长高10厘米的动作，怎么快速长高10厘米很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、想要快速长高10cm，首先要确定是否还有10cm的空间。

2、如果20岁以上，与身高相关的身体骨骺线已经出现接近闭合的现象，可能很难达到2cm的高度。

3、如果你是处于生长发育期的青少年，在身体正常健康，年龄在10-16岁之间的情况下，长高10cm是相对容易的。

4、第一种方法是保证充足的睡眠。

5、每天正常的夜间睡眠时间应在八小时以上，白天休息睡眠时间应在一小时以上，最好是一个半小时。

6、只有这样，人体生长激素才能充分合成和分泌，从而促进人体身高的增长。

7、而且你还需要补充营养，钙和维生素，适当的运动可以快速长高。

本文到此结束，希望对你有所帮助。

标签： 怎么快速长高10厘米