经期怎么减肥最有效果（月经期怎么减肥最有效）

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1、月经期间，女性身体的代谢速度明显加快。

2、只要合理饮食，就能达到减肥的目的。

3、经期可以多吃易消化的食物，多吃新鲜的水果蔬菜，不要吃含糖量过高的水果。

4、多吃红豆、生姜、黑米等食物，会有利于体内脏血的排出。

5、同时，经期多喝热水，多排尿，保持大便通畅，促进体内代谢物的排泄。

6、注意保暖，避免过度劳累。

本文到此结束，希望对你有所帮助。

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