便秘吃什么最快排便（便秘喝酸奶还是乳酸菌）

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1、 酸奶本身含有较多的活性益生菌，主要是乳酸菌，所以便秘患者可以根据个人爱好、个人体质、综合因素喝酸奶或乳酸菌。便秘患者如果时间充足，喜欢喝酸奶，可以喝酸奶缓解便秘。

2、 如果便秘患者平时比较忙，不爱喝酸奶，可以服用乳酸菌片缓解便秘。乳酸菌片主要属于肠道有益菌的一种。补充肠道有益菌可以调节肠道菌群紊乱和微生态，从而促进通便功能。因此，便秘患者在喝酸奶或乳酸菌时需要注意饮食和运动，还需要养成良好的排便习惯来全面调理。

本文到此结束，希望对你有所帮助。

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