初中生怎样快速减肥变高（初中生怎样快速减肥）

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1、病情分析：初中生可以选择适当的饮食和运动来减肥。

2、饮食控制要适当控制一日三餐的量，不要吃高脂肪高热量的食物。

3、可以吃富含蛋白质的食物补充营养，多吃新鲜蔬菜水果。

4、不要吃油炸烧烤食品和零食。

5、多做户外运动，坚持每天跑步、骑车、游泳、瑜伽。

6、长期坚持每天半小时以上。

7、体重会逐渐下降，不建议使用减肥药减肥。

本文到此结束，希望对你有所帮助。

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