运动后多久可以吃饭减肥快（运动后多久可以吃饭）

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1、你应该在运动后至少30-40分钟吃东西，而且通常不建议在运动后马上吃东西，因为刚运动完血液就在工作，自然会减少胃肠道的血液供应。

2、如果胃肠道供血减少，吃东西就不能有效吸收消化，就会减少食物中营养物质的摄入和利用，所以运动后至少30-40分钟再吃。

3、当全身供应骨骼肌的血管已经全部放松，血液在四肢的各个关节、组织、器官重新分配，这时就可以吃了。

4、增加胃肠道的血液供应，有利于食物的消化吸收。

本文到此结束，希望对你有所帮助。

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