跑步膝盖疼怎么办最快的恢复方法（跑步膝盖疼怎么办）

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1、如果平时没有疼痛，但是跑步的时候膝关节有疼痛，这种情况无非是两个问题。

2、第一个是是否有髌骨软骨软化症，即髌骨软骨有一些小的破裂缺损，导致关节面不平，关节疼痛。

3、这种情况下要多注意休息，可以采用热敷、烫伤，主要是修复受损软骨的药物，如盐酸氨基葡萄糖、透明质酸钠注射液等。

4、另外，也可能是活动量比较大导致的膝关节滑膜炎。

5、这种情况还是要注意休息，加强热敷，不要按摩，对症治疗。

6、必要的话可以关闭，效果也很好。

7、如果仍然不能有效缓解，就要完善磁共振检查，排除半月板十字韧带，是否有囊肿或损伤。

本文到此结束，希望对你有所帮助。

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