来月经可以吃什么水果养生（来月经可以吃什么水果）

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1、 女性月经期是一个特殊时期，身体脆弱，免疫力下降。

2、它可以通过调整饮食来帮助他们恢复。

3、经期不吃生冷、辛辣、刺激性食物，适当吃水果。

4、但寒性水果不能大量食用，如西瓜、猕猴桃、柿子等，食用后可能引起腹痛不适和痛经。

5、经期可以吃木瓜。

6、木瓜含有蛋白水解酶，可以去除下半身脂肪，不会对肠胃造成刺激。

7、可以多吃红枣，红枣富含维生素C，性温，适合女性经期食用。

8、也可以将红枣泡水，加入红糖，缓解痛经。

9、还可以吃苹果，苹果容易吸收，富含维生素C，可以加速人体新陈代谢，有养血安神的作用。

10、还可以吃桂圆，桂圆含有丰富的蛋白质、葡萄糖和蔗糖，并含有丰富的铁，可以促进血红蛋白的再生，达到补血、消除疲劳的效果。

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