如何瘦小腿肌肉（减小腿肌肉的方法）

大家好，乐天来为大家解答以下的问题，如何瘦小腿肌肉，减小腿肌肉的方法很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、 减少腿部肌肉需要放松小腿肌肉。

2、小腿粗一般是长时间锻炼小腿造成的，比如经常跑步、上下楼梯、站立等。

3、所以瘦腿肌要放松腿部肌肉，尽量避免长时间上下楼梯，多按摩小腿，双手摩擦或拍打小腿肌肉，减少腿部肌肉。

4、长时间穿高跟鞋是小腿肌肉的重要原因。

5、高跟鞋受力面积小，容易阻碍小腿的血液循环，也会使小腿受力单一。

6、所以，要减少腿部肌肉，应该把高跟鞋换成平底鞋，缓解小腿肌肉的形成。

7、减腿部肌肉需要科学合理的运动，更要注意腿部拉伸，缓解腿部肌肉的紧张。

8、服用维生素片可以促进体内新陈代谢，消除腿部水肿。

本文到此结束，希望对你有所帮助。

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