红薯热量高吗减肥可以吃吗（红薯热量高吗）

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1、红薯也叫地瓜。

2、它的热量不高。

3、每100克红薯含热量约120卡，富含蛋白质、淀粉、果胶、纤维素、氨基酸及人体必需的多种微量元素。

4、适量吃一些红薯，可以有效吸收糖分，起到补中、健脾、开胃的作用。

5、对脾胃虚弱引起的全身无力有很好的改善作用。

6、但需要注意的是，不能吃太多，以防血糖升高，不利于身体健康。

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