大家好,乐天来为大家解答以下的问题,为什么铁比铝更容易生锈,为什么女性更容易膝盖痛很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!
1、膝盖疼是生活中的常见病,我们每个人都经历过。
2、运动员尤其多见,这当然与他们运动量大、伤病多、反复劳损有关。
3、但在一般人群中,经常发现女性比男性更易患此病。
4、这是为什么呢?1.解剖结构的差异1。
5、女性骨盆明显比男性骨盆宽,臀部离中线更远。
6、这样从臀部到膝盖再到足部的外翻角度增大,走路或运动时大腿前侧的肌肉力量被牵拉,增加了膝盖髌骨的外翻力量和髌骨的侧压力,容易使髌骨软骨软化,韧带拉伤,导致膝关节疼痛。
7、2.社会因素的影响在文秘、上班族中,大部分是女性,久坐,反复屈膝,活动量减少,容易使关节、韧带退化,骨质疏松。
8、这样膝盖疼的概率会大大增加。
9、3、生活习惯的影响在很多场合,我们发现女性因为习惯性的动作或衣着,更倾向于采取双膝或跷二郎腿的姿势。
10、骑自行车时,他们的膝盖并拢。
11、这种髋内收动作更容易造成外翻压力,导致膝关节组织长期慢性损伤和疼痛。
12、同时,高跟鞋使身体重心前移。
13、为了身体的平衡,膝盖必须稍微弯曲。
14、这样,走路和站立时膝盖额外的负荷增加,更容易造成慢性组织损伤,增加疼痛。
15、4.其他不利因素的影响,如肥胖、腿部力量不足、缺少衣物等,使膝盖容易受凉,容易造成关节损伤。
16、2、康复锻炼和膝关节护理长期久坐,注意关节屈伸功能锻炼。
17、伸展、坐或站的关节屈伸运动都是减轻膝盖困倦和疼痛的好方法。
18、改变坐和走的不良姿势,骑自行车时注意膝盖略微平行分离,减少膝盖内收的动作。
19、走的时间长了穿低跟的鞋。
20、冬天注意膝盖保暖,夏天防止空调温度过低。
21、最后,告诫女士们,要注意腿步的美。
22、减少过多的体脂,保持标准体重;增加腿部肌肉力量练习,保持膝关节的稳定,可以很好的预防膝关节疼痛。
本文到此结束,希望对你有所帮助。
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