睡觉前喝酸奶好吗会发胖吗（睡觉前喝酸奶好吗）

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1、 晚上睡前喝酸奶最有营养。酸奶富含活性乳酸菌。这种细菌的生长pH在5.4以上，人空腹时胃液pH在2.0以下。这时候喝乳酸菌容易被杀死，营养价值会大大削弱。饭后胃液的pH值会上升到5.0以上，所以喝酸奶对其吸收非常有利。通常情况下，最好在饭后30分钟到两小时之间喝酸奶。

2、 晚上睡前喝酸奶最有营养，因为酸奶中的钙是很好的补充。从补钙的角度来说，睡前喝酸奶有很多好处，因为人体的血钙含量在晚上12点到凌晨是最低的，所以这个时候喝有利于吸收，而且这段时间影响人体吸收钙的因素很少，所以睡前喝酸奶最有营养。

本文到此结束，希望对你有所帮助。

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