导读 大家好，乐天来为大家解答以下的问题，小孩补锌补钙最佳季节，小孩补锌补钙最佳时间很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！1、小孩补锌
大家好，乐天来为大家解答以下的问题，小孩补锌补钙最佳季节，小孩补锌补钙最佳时间很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
1、 小孩补锌补钙最佳时间没有具体的年龄限制，一般以晚饭后1小时左右补充为宜。如果需要同时补充，建议先补锌，至少间隔半小时再补钙，以免相互排斥，影响吸收利用。
2、 锌和钙对儿童的生长发育有重要作用。锌能促进智力发育，增强身体抵抗力，提高食欲。缺锌会导致免疫力下降，智力低下，身材矮小，甚至侏儒症。钙能增加骨密度，促进骨骼发育，缺钙可引起骨骼软化或骨质疏松。如果通过食物补充锌和钙，一日三餐都可以补充。如果服用锌和钙补充剂，建议在晚饭后1小时至睡前服用。随着食物的消化，有利于吸收，睡眠后可进一步提高吸收利用率。而且晚上血钙水平普遍较低，适合睡前补充。
3、 平时要注意粗细搭配和饮食，避免长期吃精制食品，多吃富含锌、钙的食物，如动物肝脏、牡蛎、紫菜、虾皮、海带、牛奶、豆制品、鸡蛋等食物。建议定期去医院做微量元素测定。
本文到此结束，希望对你有所帮助。
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