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几点睡觉最好初中生（几点睡觉最好）

2023-03-22 13:03:57 来源：
导读 大家好，乐天来为大家解答以下的问题，几点睡觉最好初中生，几点睡觉最好很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！1、每个人都有自己的生

大家好，乐天来为大家解答以下的问题，几点睡觉最好初中生，几点睡觉最好很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、每个人都有自己的生物钟。

2、建议每天11点前睡觉，不要长时间熬夜，因为熬夜太久对自己的身体、精神、内分泌、皮肤都会有一定的影响。

3、尽量养成早睡早起的好习惯，每天保证6~8小时左右的睡眠，中午午睡一小时，有助于保持充沛的精力和正常的内分泌功能。

本文到此结束，希望对你有所帮助。

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