导读 大家好，乐天来为大家解答以下的问题，每天吃坚果的好处，坚果的好处很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！1、1 健脑益智：坚果中含有
大家好，乐天来为大家解答以下的问题，每天吃坚果的好处，坚果的好处很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
1、1.健脑益智：坚果中含有大量不饱和脂肪酸，对大脑有益的维生素BB2、B6、维生素E、钙、磷、铁、锌等也被称为高。
2、2.清除自由基。
3、3.降低患糖尿病的风险：坚果富含不饱和脂肪和其他营养物质。
4、得益于营养成分，它将有助于改善血糖和胰岛素之间的平衡，降低患糖尿病的风险。
5、4.提高视力：咀嚼强度对提高视力有一定作用。
本文到此结束，希望对你有所帮助。
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