月子期间可以吃什么水果比较好（月子期间可以吃什么水果）

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水果富含维生素、矿物质、纤维素、果胶等营养成分。第二个月吃水果可以弥补单独吃鱼和鸡蛋的不足。月子里适合吃的水果有：

1.香蕉：富含纤维素和铁，具有解毒通便、补气养血的功效。产后吃香蕉有助于通便，预防产后贫血；

2、红枣：富含蛋白质、葡萄糖和维生素C，是公认的补血佳品，最适合脾胃虚弱、气血不足的新妈妈；

3.苹果：含有丰富的果酸、维生素、果胶、矿物质等营养成分，有助于降低血糖和胆固醇，有助于患有妊娠高血压综合征、糖尿病和肝功能不良的女性产后恢复。其粘液和细纤维能吸收和排除细菌和毒素，并能帮助肠道，健胃，生津，刺激食欲，解暑，尤其用于治疗产妇腹泻。

4、橄榄：味涩，具有清热解毒、生津止渴的作用；

5.菠萝：具有生津止渴、助消化、止泻利尿的功效。另外，菠萝含有丰富的维生素B1，可以消除疲劳，促进食欲，有利于产后恢复；

6.猕猴桃：维生素C含量极高，有解热、止渴、利尿、通乳的作用。常吃可以增强免疫系统，有利于剖腹产后的恢复；

7.木瓜：富含糖、膳食纤维、蛋白质、维生素B、维生素C、钙、钾、铁等。其中木瓜蛋白酶分解蛋白质的能力很高，鱼、蛋等食物能在极短的时间内分解成人体容易吸收的营养物质，直接刺激产妇乳腺分泌，可用于产后哺乳；木瓜还有降血压、减脂、减肥的功效，可用于高血压、肥胖的孕妇；

8、葡萄：铁含量高、产后失血过多的孕妇可作为补血佳品；

9.山楂：含有大量的碳水化合物、维生素、钙、磷、铁等。还含有山楂酸、柠檬酸、苹果酸、果糖和类黄酮。具有化瘀、化痰解毒、提神醒脑、止血清胃、增进食欲的作用，可降低血压和血胆固醇。适当吃些山楂，可以刺激食欲，帮助消化；此外，山楂还有化瘀活血的作用，可以排出子宫内的淤血，缓解腹痛。

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