减肥多长时间有效果（什么时间跑步减肥效果最好）

大家好，乐天来为大家解答以下的问题，减肥多长时间有效果，什么时间跑步减肥效果最好很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、 跑步可以减肥，最佳跑步时间应该是饭后2小时。

2、在此期间，血糖和血脂都达到了峰值。

3、通过跑步可以有效消耗血糖，燃烧血脂，释放能量，从而达到减肥瘦身的目的。

4、但是，仅限于白天。

5、作为夜晚，不推荐趣味跑，因为晚上跑步，尤其是晚饭后跑步，容易产生一些副作用，比如影响晚上睡眠，得不偿失。

6、另外下午跑步比较好，因为下午的空气和阳光可以很好的配合减肥。

7、早上减肥，空气污染比较重，不是特别适合。

本文到此结束，希望对你有所帮助。

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