早上空腹运动好还是饭后运动好（早上空腹运动好不好）

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1、 不建议早上空腹锻炼身体，因为人体在剧烈运动的过程中需要消耗大量的营养物质。如果体内的神经系统、呼吸系统、消化道系统等系统和组织得不到足够的能量，不仅会导致头晕、乏力、胸闷、气短、胃痛等不良症状，还会引发晕厥、休克等继发性疾病。所以建议可以在体育锻炼前的早上补充少量的能量。

2、 另外，可以选择晚上空腹做体育锻炼，有助于燃烧体内多余的脂肪，达到控制体重的目的。因为根据相关研究，人体内的激素分泌在16:00-19:00处于敏感期，体内储存了适量的营养物质，那么就可以避免不良症状和反应的发生。

本文到此结束，希望对你有所帮助。

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