吃什么水果能快速降血糖呢（吃什么水果能快速降血糖）

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1、 吃水果不会降血糖，因为所有的水果都含糖。把水果的含糖量分为三类，含糖量10%的叫低糖水果，含糖量10%-20%的叫中糖水果，含糖量20%以上的叫高糖水果。

2、 中低糖的水果主要有苹果、梨、橘子、橙子、柚子、猕猴桃、百香果、火龙果、枇杷、西瓜等。含糖量高的水果在20%以上，包括香蕉、菠萝蜜、榴莲、大枣、哈密瓜等。糖尿病患者和需要减肥的患者不建议吃含糖量高的水果。他们可以在控制饮食、血糖达标的情况下，吃中等含糖量和低糖量的水果。如果血糖控制不达标，不建议吃水果。建议吃不升血糖的食物，如黄瓜、西红柿等。吃太多水果导致的低血糖，比如荔枝，是一种病理状态，不吃水果降血糖是不科学的。

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