常吃海带对身体好吗（常吃海带有哪些好处）

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常吃海带有哪些好处？

1、甲状腺肿的防治

海带中含有碘和碘化物，可以防治缺碘性甲状腺肿。

2.降低血压

海带氨基酸、钾盐和钙能减少胆固醇的吸收，降低血压。

3.降低血脂

海带中含有大量的不饱和脂肪酸和膳食纤维，可以清除附着在血管壁上的胆固醇，调节肠胃，促进胆固醇的排泄。黄冈市中心医院核医学科陈卓

4.抑制肿瘤

海带的热水提取物对S180肿瘤有明显的抑制作用，海带中还含有丰富的抗癌明星——硒，具有抗癌作用。

5、提高免疫力

海带能提高体液免疫，促进机体的细胞免疫。当然，调节免疫力的食物有很多，蘑菇就是其中之一。

6、降糖

海带中含有60%的褐藻糖胶，是一种优良的膳食纤维。糖尿病患者食用后，可延缓胃排空和食物通过小肠的时间。这样即使胰岛素分泌减少，血糖含量也不会升高，从而达到治疗糖尿病的目的。

7、利尿、消肿

甘露醇，一种像白霜一样的白色粉末，常附着在海带上，是一种很有价值的药用物质。现代科学研究证明，甘露醇有降血压、利尿、消肿的作用，对犊牛尤其有效。

8.预防心脑血管疾病

海带中含有大量的多不饱和脂肪酸EPA，能降低血液粘稠度和血管硬化。所以经常吃海带可以预防心血管疾病。

9、消除乳腺增生

海带中大量的碘可以刺激脑垂体，降低女性体内的雌激素水平，恢复卵巢的正常功能，纠正内分泌失调，消除乳腺增生的隐患。男性也要经常吃海带，因为不仅女性会患乳腺增生，下图就是男性乳腺增生。

10.头发护理

海带中的碘极其丰富，是体内合成甲状腺素的主要原料，头发的光泽是甲状腺素在体内的发挥而形成的。

11.补钙

海带中含有丰富的钙，可以预防人体缺钙。

12.美人

海带汁可以用来美容养颜。用海带做的汤泡澡，可以滋润皮肤，使皮肤清爽、光滑、亮丽。

13.减肥

海带含有大量的膳食纤维，可以增加肥胖者的饱腹感。而且海带脂肪含量极低，热量小，是减肥的理想食物。

14、延缓衰老

海带富含钙和碘，有助于甲状腺素的合成。这两种食物搭配在一起，不仅可以美容养颜，还可以延缓衰老。

海带的常见食疗方法

1、海带生麦

适用于各种癌症患者。

干海带40克，生小麦1000克，水煎服，每日4-5次。本方是各类癌症患者的理想保健偏方，可经常服用，有辅助治疗作用。

2、海带醋

适用于甲状腺疾病患者。

干海带30g，洗净，晾干，磨成粉。每天3克用布包好，泡在米醋里做成海带醋。慢慢喝这个醋，适用于甲状腺肿、甲状腺瘤、淋巴肿瘤等疾病。

3、海带木耳汤

适用于肿瘤和心血管疾病患者。

干海带15克，黑木耳15克，瘦猪肉60克(切成细丝)。先将海带、木耳用水洗净，切成细丝，与肉丝一起煮，加盐、味精，水淀粉勾芡，即可食用。

本方适用于消化道肿瘤和高脂血症患者，还可防治高血压、冠心病和甲状腺肿。本方海带攻下消积，黑木耳活血化瘀，瘦猪肉滋阴补虚，是肿瘤患者的理想药膳。

4、海带三丝

适用于糖尿病和肥胖症患者。

干海带30克，黄花菜15克，笋丝20克。海带泡好后切成丝，和黄花菜、笋丝一起煮。此方适用于糖尿病及肥胖患者，可经常食用。

5、白糖拌海带

对陈旧性慢性支气管炎有明显疗效。

海带浸泡后

干海带60克，豆腐250克。海带泡水后，切成长条，和豆腐一起煮，再加入油、盐等调料。

日本流行吃海带配豆腐，被认为是“长生不老的灵丹妙药”。科学研究证实，日本有些老年人眼睛失明、驼背、头脑清醒，原因之一就是他们一起吃豆腐、海带等海藻类食物。

海带的饮食禁忌

1.吃完海带不要马上喝茶(茶中含有鞣酸)，也不要马上吃酸果(酸果中含有菜酸)。因为海带富含铁，以上两种食物都会阻碍体内铁的吸收。

2.甲亢患者不宜吃海带，因为海带中的碘含量丰富，会加重病情。

3.孕妇和哺乳期妇女不宜多吃海带。这是因为海带中的碘可以随血液循环进入胎儿和婴儿体内，引起甲状腺功能障碍。

本文到此结束，希望对你有所帮助。

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