快速减肥瘦肚子的方法（减肥瘦肚子的方法）

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1、 减肥瘦肚子的方法有以下几种：1 .早上喝一杯白开水或者蜂蜜水。

2、早上喝一杯水可以帮助清洁肠道，排出夜间代谢的毒素，降低血液粘稠度。

3、2、控制饮食，尽量避免吃高热量高脂肪的食物，多吃素菜等富含膳食纤维的食物，有助于加快肠胃蠕动，减掉腹部脂肪。

4、3、注意锻炼，平板支撑，仰卧起坐可以很好的锻炼腹肌达到消耗腹部脂肪的目的，每天做3-5组平板支撑和30个仰卧起坐可以有效的达到减肚子的效果。

5、4、喝酸奶，酸奶中有促进肠道蠕动的益生菌，可以有效清除肠道中残留的甘油三酯等导致肥胖的物质。

本文到此结束，希望对你有所帮助。

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