身体虚吃什么补身体最好（身体虚吃什么补）

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1、中医将体虚分为气虚型、血虚型、阴虚型、阳虚型如下：1 .如果是气虚型，身体就会虚弱、疲倦、懒惰、面色苍白、无精打采、消瘦。

2、平时要多吃一些益气、易消化的食物，如牛肉、糯米、黄豆、白扁豆、大枣、鲫鱼、甘味等。

3、2、如果是阴虚，会出现心烦发热、全身潮热、盗汗五种症状，平时多吃些甘甜润泽的食物，比如新鲜的蔬菜水果，或者吃燕窝、百合、鸭肉等。

4、3.如果是血虚型，会出现失眠多梦，唇色苍白，指甲无光泽。

5、平时要吃补血养血的食物，如当归、阿胶、地黄等。

6、4、如果是阳虚，怕冷怕暖的时候多吃壮阳食物，可以吃牛羊肉、牛鞭等。

7、如果身体虚弱，就要补身体，多吃营养价值高的食物。

8、如果证型不清，可以多吃鲫鱼，鲫鱼含有大量优质蛋白质，可以补充身体营养，提高身体抵抗力。

本文到此结束，希望对你有所帮助。

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