女人吃每日坚果有哪些好处（女人每天吃坚果的好处是什么）

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1、疾病分析：坚果种类很多，如核桃、花生、杏仁、开心果、葵花籽等。

2、坚果类食物清除人体自由基的能力很强。

3、每天吃一小把坚果，可以帮助人体排毒。

4、坚果还能改善皮肤油腻和头皮屑，具有抗氧化作用。

5、女生坚持吃坚果，保持细胞健康，充满活力，美容养颜，抗衰老。

6、坚果中还含有丰富的矿物质元素，可以帮助调节体内代谢平衡，增强机体免疫力。

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