导读 大家好,乐天来为大家解答以下的问题,生酮饮食21天食谱知乎,生酮饮食21天食谱很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!1、疾病分析生酮
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1、疾病分析生酮饮食21天食谱,指饮食结构中碳水化合物含量低,常见于蔬菜、豆腐、蛋清、瘦肉、鱼虾等。
2、具体来说,早餐可以喝250mL牛奶,吃50g面包,午餐吃100g馒头或面条和米饭,加100g瘦肉、鱼、虾、蛋清和蔬菜,晚餐加50-75g面条和粥。
3、因为碳水化合物摄入少,身体可以利用脂肪提供能量,达到生酮减肥的目的。
4、但对于正常人来说,不建议经常使用这种饮食,尤其是肾功能不全的患者和肝功能不好的患者。
5、蛋白质过高,对肾脏的负荷很大。
6、如果肝功能本身受损,脂肪分解过多,酮体难以代谢,容易导致酮症、低血糖等反应。
本文到此结束,希望对你有所帮助。
标签: 生酮饮食21天食谱
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