预防冻疮小妙招（冬季如何预防冻疮）

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在寒冷的冬天，很多人经常会发生冻疮，冻疮往往发生在身体的薄弱部位，如耳廓、手和脚。这是一种在寒冷季节发生在外周部位的皮肤局限性瘀血红斑疾病，是冬季的常见病。在低温潮湿的环境下，人体四肢血液循环不畅，手脚出汗过多，缺乏运动等。容易生冻疮。一般冻疮在天气转暖后会自愈，但第二年冬天很容易在同一个地方复发。

冻伤不仅影响手的美观，还会引起瘙痒和疼痛。如果反复发作，会留下很深的疤痕。保暖，增强体质，提高自身防寒能力，对预防冻伤非常重要。保持干燥，在容易感冒的部位涂上油脂，也可以保护局部皮肤。另外，冬天可以多吃羊肉、巧克力等高热量食物，吃辣椒发汗，可以促进四肢血液循环。

患了冻疮，首先要保暖。如果冻疮只是硬结，在没有破的时候可以用辣椒酊和热酒精擦洗。如果已经破了，可以用红霉素软膏、猪油蜜软膏摩擦包扎，促进其早日愈合。也可以把棉手套擦干，把手放进去，也可以加快手的血液循环。

预防冻疮可以从以下几个方面入手：

1.冬天天气突然转凉，这个时候最容易发生冻伤，所以要特别注意保暖，尤其是容易冻伤的部位。寒冷是冻伤的主要原因。同时最小化环境中的相对湿度。

度，保持当地环境干燥。

2、坚持体育锻炼，可以改善全身血液循环，提高抗寒能力和全身的免疫功能。冻伤是局部的，但和大局分不开。所以体育锻炼是预防冻伤的最好方法。

3.坚持用冷水洗手洗脸，或者洗冷水澡、冬泳，可以明显加快血液循环，提高抗寒能力。

4、鞋袜不宜过紧，肢体远端血液循环不好，会诱发或产生冻疮。过紧的鞋袜会恶化脚部的血液循环，所以不宜穿过紧的鞋袜，以防冻伤。穿宽大舒适、透汗性强的鞋垫，保持干爽，避免局部受压。

5.如果在寒冷环境下时间过长，如骑车外出，回家后立即用温水浸泡冻伤严重、局部受压的部位，或通过揉搓、按摩等方式加强局部摩擦和锻炼，以迅速改善局部血液循环。

6.积极治疗相关疾病：自主神经系统功能障碍、远端肢体血液循环不良、手足多汗、营养不良、贫血等。这些都会引起或诱发冻疮。有冻疮病史的人，可以在每年入冬前对其相关疾病进行治疗，或者服用一些可以改变远端循环的药物。

7、冻伤程度较浅，初期可自行按摩冻伤部位，可起到活血化瘀、温阳散寒的作用。

方法是：

1.用手或手指在患处轻轻摩擦1 ~ 2分钟。

2、摩擦患处1 ~ 2分钟，有热感为佳。

3.上下推动患部10次左右。

4.快速挤压耳廓冻伤部位，一次放松，促进血液循环。

5.拉伸手脚冻伤部位，帮助屈伸活动。

本文到此结束，希望对你有所帮助。

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