导读 大家好，乐天来为大家解答以下的问题，通便的食物和水果，通便的食物很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！1、通便的食物有很多，比如
大家好，乐天来为大家解答以下的问题，通便的食物和水果，通便的食物很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
1、通便的食物有很多，比如新鲜的水果蔬菜，比如苹果、香蕉、草莓等。
2、可以促进粪便的排泄，其中香蕉的效果最好。
3、另外，建议早上喝一杯蜂蜜水，促进胃的蠕动，也能在一定程度上刺激排便。
4、此外，一些粗纤维食物，如韭菜、芹菜等，也有助于通便，但需要注意的是，吃东西时要细嚼慢咽，促进肠道吸收。
5、饭后也可以喝杯酸奶。
本文到此结束，希望对你有所帮助。
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