大家好,乐天来为大家解答以下的问题,夏季糖尿病人注意事项,糖尿病人注意事项很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!
生命法则
1.不要暴饮暴食,生活规律,细嚼慢咽,多吃蔬菜,尽量不要在短时间内吃含有大量葡萄糖和蔗糖的食物,这样可以防止血糖在短时间内迅速升高,有助于保护胰腺功能,特别是有糖尿病家族史的朋友!
2.性生活有规律,预防传染病;不要服用太多抗生素。一些病毒感染和过量的抗生素会诱发糖尿病。
3.有糖耐量异常或糖尿病家族史的朋友,可以最大限度的预防糖尿病:每年食用烟酰胺、Vb1、Vb6、甲基Vb12三个月,可以增强胰腺功能;换季的时候吃半个月的Vc和Ve,剂量要大,可以提高你的免疫力,清除自由基。
4.多运动,多熬夜。
5、糖的摄入。
这是相对而言的,糖尿病人不能吃糖,也就是说在日常饮食中不能直接吃蔗糖和葡萄糖。果糖是可以吃的,果糖的分解不需要胰岛素的参与。但蜂蜜的主要成分是果糖和葡萄糖,所以患者要谨慎食用蜂蜜。
运动降血糖
1、糖尿病患者的运动,应注意采取低冲击的有氧运动。中老年患者最简单最适合的运动之一就是散步。对于一个体重60公斤的人来说,行走一小时可以消耗200千卡热量。散步时,也可以结合其他类型的运动,增加趣味性和效果。除了散步,还有很多进行运动的机会。比如,下楼尽量走路,少坐电梯;出门时,不妨提前一两站下车,步行;看电视的时候,还可以一边切手一边看,既好玩又健身。其他合适的适度运动包括太极拳、健美操和气功。
2.糖尿病患者应避免在太热和太冷的天气下运动,养成每天睡前和运动后检查足部的习惯,看看脚下有无损伤、破皮或水泡。外出锻炼时,应携带身份证。当糖尿病患者有增生性视网膜病变、肾病、神经病变、缺血性心脏病和严重高血压时,应避免慢跑、球类运动、跳跃、有氧舞蹈等高冲击剧烈运动,以免病情恶化。
3.糖尿病患者在运动前,一定要做好充分准备,随身携带饮料和食物,以备不时之需;运动中要注意低血糖的预防和足部的保护。为了避免低血糖,糖尿病患者尽量不要空腹或饭前运动,一般以饭后1-2小时运动为好;使用胰岛素治疗者应避免在胰岛素作用高峰期运动;运动前后和运动过程中不要饮酒,否则可能导致低血糖;一旦运动中出现低血糖,应立即停止运动,补充糖分或食物。对于胰岛素依赖型糖尿病患者,当血糖超过250 mg/dl时,运动后血糖可能升高,应注意适量运动。
另外,糖尿病患者在运动时不要单独运动,最好一起运动,以应对可能出现的低血糖等突发情况。
本文到此结束,希望对你有所帮助。
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