小腿抽筋后一直疼痛怎么办（小腿抽筋后一直疼什么原因）

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1、小腿抽筋后疼痛的原因是冷刺激。

2、在做运动之前，你没有做好充分的运动准备。

3、或者游泳的时候体温比较低，容易造成腿抽筋。

4、或者晚上睡觉不捂腿。

5、腿部肌肉受到寒冷刺激，导致肌肉快速收缩。

6、剧烈运动后，全身处于紧张状态，而腿部肌肉过度收缩，可在短时间内增加乳酸的代谢。

7、腿抽筋后引起疼痛。

8、同时，长期运动、出汗、疲劳、缺钙都是腿抽筋的原因。

9、如果出现这种情况，建议患者反其道而行之。

10、通过慢慢收紧抽筋的肌肉，是治疗腿部抽筋的有效方法。

11、建议患者适当补充钙片，多喝骨头汤、鲫鱼瘦肉汤，多喝牛奶，也是补钙的有效途径，因为牛奶中的钙含量很高，同时可以吃一些富含钙的食物，如海带、紫菜、木耳、豆腐、虾皮、蛋黄等。

本文到此结束，希望对你有所帮助。

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