大家好，乐天来为大家解答以下的问题，惊恐发作是哪里的问题，什么是惊恐发作很可怕吗很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
什么是惊恐发作？我们来看看下面的描述：
“当我突然觉得呼吸不畅时，我突然惊恐发作.我开始感到头晕和出汗，并注意到我的心跳在加快。有时候觉得恶心，好像要窒息了。我的手指麻木，我的脚发麻。我觉得很奇怪，好像我不是真实的，与现实隔绝。我开始恐慌，以为自己会失控而死，这让我无比恐惧.虽然发作只持续了五到十分钟，但我感觉症状会一直持续下去，永远无法恢复。”
也许曾经，你永远不会忘记这种可怕的感觉！因为这段可怕的经历，很多人反复拨打120，被救护车送到医院急诊科就医。但每次去医院做全身检查，都没有发现明显与之相关的身体异常。每次医生安慰他说“没事，你可以回家了”，可他心里还是那么忐忑！
如果是，你需要看医生的科室应该是精神科，因为你所患的疾病很可能是惊恐障碍，也叫急性焦虑发作，是众多焦虑症中的一种！
1，那么，如果是惊恐障碍，除了反复惊恐发作，还会有什么表现？
1.我很担心恐慌症的复发，我为此焦虑；
2.有的人可能因为担心在外面无人看管的情况下突然发生惊恐发作而不敢一个人出门，需要时刻有人陪伴；或者害怕去一些空旷的地方或者人多的地方。
2.如果你的情况符合以上表现，你该如何应对？
1.告诉自己，惊恐障碍是一种急性焦虑发作，只是众多焦虑障碍中的一种，没有想象中的那么可怕，不是心脏病发作，不会死，也不等同于“疯了”；
2.告诉自己，恐慌症发作一般最多持续20分钟，不会永远持续，也不会越来越严重。如果我不去反抗，它会慢慢自己离开，就像之前发生的一样。没什么；
3.学会用深沉缓慢的腹式呼吸代替剧烈焦虑的胸式呼吸，避免恶性循环；
4.如果仍然不能独立应对，建议求助于心理医生，在他们的帮助下学习应对技巧，根据病情需要用药。
本文到此结束，希望对你有所帮助。
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